Перейти к содержимому 
Это челлендж для тех, кто хочет начать бегать или вернуться к тренировкам после паузы. Вы научитесь правильно бегать и распределять нагрузку на дистанции. Мы выстроили программу так, чтобы тело привыкало к нагрузке постепенно, а вы получали удовольствие от процесса.
Самые активные участники каждую неделю получают подарки от Running Religion и Марии Малышевой, а все, кто пройдёт программу до конца, — фирменный подарок от Leko 🎁
→ Советы по дням восстановления — потому что прогресс складывается из тренировок и отдыха
→ Закрытый чат участников — поддержка, обмен опытом и мотивация в кругу единомышленников
→ 3 пробежки + 1 силовая в неделю — с плавным ростом нагрузки, чтобы избежать перегрузок
→ Живые занятия в Zoom — Мария показывает технику и отвечает на вопросы в реальном времени
→ Обратная связь от тренера — вы получаете поддержку и разбор техники на каждом этапе
→ Советы по дням восстановления — потому что прогресс складывается из тренировок и отдыха
→ Закрытый чат участников — поддержка, обмен опытом и мотивация в кругу единомышленников
Я создавала этот челлендж ради вашего реального результата, и очень хочу пройти эти три недели вместе с вами. На программу «Давай уже побежим» в Leko ушло много месяцев работы: я объединила свой опыт в систему, сама протестировала каждую связку из бега и функционала и бережно рассчитала нагрузку на все 21 день. Я отлично знаю, как тяжело бывает начать, поэтому буду рядом на каждом этапе. Присоединяйтесь к нашей команде, прокачайте форму и выносливость — давайте уже побежим!
Весь челлендж — тренировки, общение с Марией, поддержка участников и подарки — будет проходить в приложении для спорта и знакомств Leko. Вы сможете создать аккаунт спортсмена и делиться своими рекордами.
Приложение можно скачать в App Store и Google Play, зарегистрироваться и найти челлендж Давай уже побежим.
Это закрытая 21-дневная программа с Марией Малышевой для тех, кто хочет начать бегать или вернуться к тренировкам после паузы. Внутри — 3 пробежки и 1 силовая в неделю, живые занятия в Zoom, обратная связь от тренера и поддержка сообщества. Всё проходит в приложении Leko.
Программа рассчитана и на новичков, и на тех, кто уже бегал, но хочет вернуться в ритм. Вы будете двигаться в своём темпе: начнёте с чередования ходьбы и бега или с лёгких пробежек, а к концу 21 дня сможете пробежать первые км без остановки.
Все тренировки, общение с Марией, поддержка участников и бонусы — в приложении Leko. После оплаты мы отправим вам ссылку на скачивание.
Ничего страшного. Программа построена так, чтобы вы могли догнать группу без перегрузок. Главное — регулярность и ваш личный прогресс, а не идеальное посещение.
Да, челлендж специально адаптирован для новичков. Мы начнём с ходьбы и коротких беговых интервалов, постепенно увеличивая нагрузку. Мария покажет технику и поможет избежать типичных ошибок.
Да, в приложении Leko вас ждёт закрытый чат, где можно делиться прогрессом, задавать вопросы, находить партнёров для пробежек и получать поддержку.
Мы уверены в программе, но если вы поймёте, что челлендж вам не подходит, напишите нам на support@sportchallenges.ru в течение первых 3 дней после старта — обсудим возврат.
